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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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富含鋅的食物包括貝殼類海鮮、肉類、谷物、豆類、堅果等。 1. 貝殼類海鮮：如牡蠣、蟶干、扇貝等，其鋅含量較為豐富。 2. 肉類：像牛肉、豬肉、雞肉等，是日常獲取鋅的良好來源。 3. 谷物：燕麥、糙米等全谷物，含有一定量的鋅。 4. 豆類：黃豆、黑豆等，能提供人體所需的鋅元素。 5. 堅果：如核桃、杏仁、腰果，鋅含量也較為可觀。 在日常飲食中，應注意食物的多樣化，合理搭配上述含鋅豐富的食物，以滿足身體對鋅的需求。
2025-02-05 11:31
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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含鋅較多的食物有：瘦肉,肝,蛋,奶制品,可可,蓮子,花生,芝麻,胡桃,紫菜,海帶,蝦,海魚,紅小豆,荔枝,栗子,瓜子,杏仁,芹菜,柿子等.中藥中的枸杞,熟地,桑椹,人參,杜仲等
2016-02-27 05:47
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣,胰臟,肝臟,血,瘦肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,糧食均含有鋅
2016-02-27 01:17
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