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患者您好，減肥就要管住嘴，邁開腿，建議你在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽，盡量減少吃點(diǎn)心和加餐，控制食欲，七分飽即可。平時要注意增加運(yùn)動量，尤其是有氧運(yùn)動，如步行、跑步、騎腳踏車、游泳、跳繩、上下階梯及有氧舞蹈等，希望你正確治療，早日康復(fù)。

您好，首先注意藥物減肥有許多副作用，應(yīng)盡量避免使用。跳繩有效，運(yùn)動減肥效果很好，安全無副作用，雖然運(yùn)動見效緩慢，但運(yùn)動可以保持瘦體重，合理控制飲食加運(yùn)動。注意事項(xiàng)：運(yùn)動減肥的要點(diǎn)一是長期堅持，二是必須配合飲食控制。同時補(bǔ)充服用些運(yùn)動營養(yǎng)劑，效果更佳

你好，控制飲食同時還要多運(yùn)動。你好，要少吃面食、甜食，多吃水果蔬菜，每天喝點(diǎn)茶，還要堅持多運(yùn)動。

減肥一定選擇健康科學(xué)的減肥方法,減肥瘦得快反彈就越快。一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。能走路就不要坐車，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的營養(yǎng)皮膚才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康減肥才是硬道理。給身體提供所需的均衡的營養(yǎng)，控制熱量!堅持努力.

1缺乏運(yùn)動型肥胖即使你的食量沒有增加，但每天大部分都被工作所占據(jù)，連做運(yùn)動的時間都沒有，就這樣在不知不覺中囤積了肥肉。2下半身肥胖型多數(shù)是因?yàn)楸忝卦斐桑驗(yàn)楸忝貢固醿?nèi)的水份累積，形成下身肥胖。對策1：多做帶氧運(yùn)動，例如：跑步，頻率最好保持在每周三次，每次半小時。帶氧運(yùn)動可消耗的熱量：跑步半小時大約可消耗1050卡路里。對策2：多喝開水，多吃高纖維的食品，在進(jìn)食后的半小時不要坐，可以原地踏步或站立。另外，不正確的坐姿也很容易導(dǎo)致下身肥胖，所以要多留意自己的姿勢。醫(yī)生詢問：你屬于以上情況嗎

健康指導(dǎo)：肥胖是由于人體內(nèi)脂肪過多，肥胖會給健康，交往帶來很多不便。并且可以引發(fā)高血脂，冠心病，高血壓等。減肥方法很多，我不主張單靠藥物減肥，藥物都有其副作用，我提倡綠色減肥，現(xiàn)針灸減肥可以收到不錯的效果，也受到減肥者的青睞。另外安排好飲食，多吃蔬菜水果，少吃油膩食品。特別要多鍛煉，來消耗過多的脂肪。