14 歲 167cm 49kg 學(xué)習(xí)壓力大愛(ài)吃零食需減肥嗎
我14歲167cm49kg平常學(xué)習(xí)？想得到怎樣的幫助：我14歲167cm49kg平常學(xué)習(xí)壓力很大還喜歡吃零食我需要減肥嗎。
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李增沛 主治醫(yī)師
南陽(yáng)市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
五官科
-
14 歲，身高 167cm，體重 49kg，學(xué)習(xí)壓力大且愛(ài)吃零食，一般來(lái)說(shuō)不需要刻意減肥。因?yàn)檫@個(gè)年齡段處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，身體需要足夠的營(yíng)養(yǎng)支持。但要關(guān)注飲食健康和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的身體狀態(tài)。 1. 生長(zhǎng)發(fā)育：14 歲時(shí)身體仍在發(fā)育，包括骨骼、肌肉等，過(guò)度減肥可能影響正常生長(zhǎng)。 2. 體重評(píng)估：根據(jù)身高和體重計(jì)算，目前的體重可能處于正常范圍，無(wú)需急于減肥。 3. 飲食調(diào)整：減少零食攝入，尤其是高糖、高脂肪、高鹽的零食，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 4. 運(yùn)動(dòng)重要性：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力。 5. 壓力管理：學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解，避免通過(guò)吃零食來(lái)解壓。 6. 睡眠保障：充足的睡眠有助于維持身體正常代謝，對(duì)體重管理也有幫助。 總之，對(duì)于 14 歲的青少年，在這個(gè)階段更應(yīng)注重健康的生活方式，而不是單純追求體重的下降。如果對(duì)體重有疑慮，可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。
2025-02-10 21:57
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
-
14 歲，身高 167cm，體重 49kg，學(xué)習(xí)壓力大且愛(ài)吃零食，一般來(lái)說(shuō)不需要刻意減肥。因?yàn)檫@個(gè)年齡段處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，身體需要足夠的營(yíng)養(yǎng)支持。但要關(guān)注飲食健康和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，保持良好的身體狀態(tài)。 1. 生長(zhǎng)發(fā)育：14 歲時(shí)身體仍在發(fā)育，包括骨骼、肌肉等，過(guò)度減肥可能影響正常生長(zhǎng)。 2. 體重評(píng)估：根據(jù)身高和體重計(jì)算，目前的體重可能處于正常范圍，無(wú)需急于減肥。 3. 飲食調(diào)整：減少零食攝入，尤其是高糖、高脂肪、高鹽的零食，多吃蔬菜、水果、全谷物等。 4. 運(yùn)動(dòng)重要性：適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳、跳繩等，有助于增強(qiáng)體質(zhì)和提高免疫力。 5. 壓力管理：學(xué)習(xí)壓力大時(shí)，可通過(guò)運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)等方式緩解，避免通過(guò)吃零食來(lái)解壓。 6. 睡眠保障：充足的睡眠有助于維持身體正常代謝，對(duì)體重管理也有幫助。 總之，對(duì)于 14 歲的青少年，在這個(gè)階段更應(yīng)注重健康的生活方式，而不是單純追求體重的下降。如果對(duì)體重有疑慮，可咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。
2025-02-10 17:48
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
根據(jù)計(jì)算你的體質(zhì)指數(shù)是17.57，正常是18——24，你屬于偏瘦型了。零食可以吃，但不要太多，還是以一日三餐為主，另外學(xué)習(xí)壓力大，一定要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃蔬菜水果，喝些牛奶等。
2016-03-03 23:01
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
-
-
-
衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
-
-
-
-
陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
-
-
-
-
龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
-
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 心理問(wèn)題：自我調(diào)節(jié)的小技巧-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 精神問(wèn)題的“信號(hào)燈”-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 心理問(wèn)題的“輕”與“重”-濟(jì)南神安醫(yī)院
- 心理問(wèn)題會(huì)演變成精神問(wèn)題嗎？濟(jì)南神安醫(yī)院
- 心理問(wèn)題與精神問(wèn)題：初識(shí)兩者的不同-...
- 焦點(diǎn):南京專治多動(dòng)癥的醫(yī)院-南京看多...
- 焦點(diǎn):南京專治多動(dòng)癥的醫(yī)院-南京看多...
- 資訊聚焦！重慶白癜風(fēng)專科醫(yī)院排名“T...
- 新聞一覽:南京語(yǔ)言發(fā)育遲緩診療前列陣...
- 專業(yè)科室：重慶迪邦白癜風(fēng)醫(yī)院“科學(xué)醫(yī)...
