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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

您好，增高鞋的效果是不大的。身高受到遺傳、營養(yǎng)、環(huán)境等多種因素影響，平常適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，多補(bǔ)充蛋白類和鈣類食物并保證充足睡眠，都是增高的保證。增高鞋對增高不會(huì)有什么效果，也沒有什么影響。

加強(qiáng)體育鍛煉還是可以長高的，平時(shí)要注意飲食營養(yǎng)均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白質(zhì)比較高的食物，多吃些排骨類的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于長高。平時(shí)要注意補(bǔ)鈣，每天多進(jìn)行彈跳運(yùn)動(dòng)，建議你多跳繩，多曬曬太陽，這樣有助于身體長高。

您的年齡太小，因?yàn)槭窃诎l(fā)育期，這個(gè)時(shí)候盡量不要穿這樣的鞋子我建議您盡量的穿一些寬松，軟的鞋，這樣的話，對你的身體健康有好處以上是對“我今年13歲，我經(jīng)常穿增高鞋，會(huì)不會(huì)影響”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！