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健康指導(dǎo)：酸牛奶是純牛奶經(jīng)過乳酸菌的發(fā)酵而制成，營(yíng)養(yǎng)成分和純牛奶是一樣的，并且比純牛奶容易消化吸收，也不會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐受，因此如果您的消化功能不好，可以喝酸奶，如果平時(shí)消化功能較好，喝什么都可以，都有利于身體的生長(zhǎng)發(fā)育，15歲的女生如果注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)和體育鍛煉還是有可能長(zhǎng)個(gè)子的。

女生喝酸奶比較好，可以調(diào)節(jié)腸胃的同時(shí)還可以補(bǔ)鈣。女生一般到了高中就不會(huì)長(zhǎng)了，但也不排除一些及晚才開始發(fā)育的。你才十五歲，還有機(jī)會(huì)的。

女生普遍發(fā)育都比男生早幾年，最高峰一般是在小學(xué)四年級(jí)到初一，也有些晚發(fā)育的初二左右才開始迅速長(zhǎng)高。建議補(bǔ)鈣，除多喝牛奶外還可以煮些大骨湯喝，另外要多做運(yùn)動(dòng)，比如打籃球。

健康指導(dǎo)：喝牛奶比較好，牛奶的營(yíng)養(yǎng)成分比酸奶高，鈣含量也比較高你可以選喝低脂牛奶，你可以把牛奶當(dāng)作下午的點(diǎn)心來飲用，晚上睡覺前再喝1小杯，早上早餐時(shí)喝也可以，不過沒有下午的時(shí)候吸收效果好，因?yàn)榭崭沟脑捙Ｄ痰牡鞍踪|(zhì)不太容易吸收，多做跳躍運(yùn)動(dòng)：打籃球啊，摸高跳，跳繩之類的，運(yùn)動(dòng)還幫助減肥鍛煉肌肉呢然后就是多吃點(diǎn)蝦皮，奶酪，奶制品，海魚，貝殼類，大豆，豆制品，瘦肉，牛肉，雞肉，雞蛋這類含鈣量高，且蛋白質(zhì)豐富，脂肪含量卻比較少的食物。運(yùn)動(dòng)+食補(bǔ)雙管齊下成長(zhǎng)快樂.心理因素也很重要，要耐心，不要操之過急，心態(tài)要平和。