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你好，長高要結合多方面的因素，包括運動，飲食，睡眠，營養(yǎng)等等。從運動方面，籃球是比較好的運動，還有就是從營養(yǎng)方面考慮，要多喝牛奶，骨頭湯，魚湯，多吃雞蛋和新鮮蔬菜等等。還有就是保持充足的睡眠，睡眠對于生長也是有幫助的。

你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運動，睡眠等有關系。建議可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養(yǎng)適當補充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高。

這個年齡一般女孩子再長高的幾率比較小的，幅度也比較小的，這個身高主要還是跟遺傳有關的這個如果想知道是否可以繼續(xù)長高的話可以先去拍個片看看骨垢線是否閉合的，如果沒有閉合的話還是可以繼續(xù)長高的

你好，已經(jīng)20歲了的情況下再增高的可能是不大的。你的情況可以先去醫(yī)院檢查骨骺線確定下的（膝蓋或者手腕部X光）。骨骺線閉合是不能夠再增高的。以上是對“怎樣增高呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您好，平時建議你積極補充鈣劑尤其在平時的飲食上建議多吃含鈣多或能促進鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運動鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。