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碳水化合物的食物來(lái)源豐富，包括谷物、水果、蔬菜、糖類(lèi)、豆類(lèi)等。關(guān)愛(ài)自己，從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
1.谷物類(lèi)：如水稻、小麥、玉米、燕麥等，是常見(jiàn)且重要的來(lái)源。
2.水果類(lèi)：如香蕉、蘋(píng)果、橙子、草莓等，富含天然糖分。
3.蔬菜類(lèi)：像土豆、胡蘿卜、南瓜等根莖類(lèi)蔬菜含有較多碳水化合物。
4.糖類(lèi)：包括白砂糖、冰糖等，應(yīng)適量攝入。
5.豆類(lèi)：如紅豆、綠豆、黑豆等，也是碳水化合物的來(lái)源之一。
6.堅(jiān)果類(lèi)：部分堅(jiān)果，如栗子，含有一定量的碳水化合物。
合理攝入不同來(lái)源的碳水化合物，保持均衡飲食，對(duì)健康有益。