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碳水化合物的食物來(lái)源有哪些

碳水化合物的食物來(lái)源有哪些

  • 回答1

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    營(yíng)養(yǎng)科

    碳水化合物的食物來(lái)源豐富,包括谷物、水果、蔬菜、糖類(lèi)、豆類(lèi)等。關(guān)愛(ài)自己,從關(guān)注健康開(kāi)始。身體不適時(shí),請(qǐng)及時(shí)就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.谷物類(lèi):如水稻、小麥、玉米、燕麥等,是常見(jiàn)且重要的來(lái)源。
    2.水果類(lèi):如香蕉、蘋(píng)果、橙子、草莓等,富含天然糖分。
    3.蔬菜類(lèi):像土豆、胡蘿卜、南瓜等根莖類(lèi)蔬菜含有較多碳水化合物。
    4.糖類(lèi):包括白砂糖、冰糖等,應(yīng)適量攝入。
    5.豆類(lèi):如紅豆、綠豆、黑豆等,也是碳水化合物的來(lái)源之一。
    6.堅(jiān)果類(lèi):部分堅(jiān)果,如栗子,含有一定量的碳水化合物。
    合理攝入不同來(lái)源的碳水化合物,保持均衡飲食,對(duì)健康有益。

    2016-03-04 21:34
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