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碳水化合物的食物來源有哪些

碳水化合物的食物來源有哪些

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    碳水化合物的食物來源豐富,包括谷物、水果、蔬菜、糖類、豆類等。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時,請及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導下合理用藥。
    1.谷物類:如水稻、小麥、玉米、燕麥等,是常見且重要的來源。
    2.水果類:如香蕉、蘋果、橙子、草莓等,富含天然糖分。
    3.蔬菜類:像土豆、胡蘿卜、南瓜等根莖類蔬菜含有較多碳水化合物。
    4.糖類:包括白砂糖、冰糖等,應適量攝入。
    5.豆類:如紅豆、綠豆、黑豆等,也是碳水化合物的來源之一。
    6.堅果類:部分堅果,如栗子,含有一定量的碳水化合物。
    合理攝入不同來源的碳水化合物,保持均衡飲食,對健康有益。

    2016-03-04 21:34
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