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準(zhǔn)媽媽在營養(yǎng)方面需要注意飲食均衡、補充關(guān)鍵營養(yǎng)素、控制體重增長、避免不良飲食習(xí)慣、關(guān)注食品安全等。 1. 飲食均衡：各類食物都應(yīng)攝入，包括谷類、蔬菜、水果、奶類、豆類、肉類等，以保證營養(yǎng)全面。 2. 補充關(guān)鍵營養(yǎng)素：如葉酸，可預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，常見于綠葉蔬菜、豆類等；鐵元素，預(yù)防貧血，動物肝臟、瘦肉中含量豐富；鈣元素，有助于胎兒骨骼發(fā)育，牛奶、豆制品是良好來源。 3. 控制體重增長：根據(jù)孕前體重，合理控制孕期體重增加范圍，避免體重增長過快或過慢。 4. 避免不良飲食習(xí)慣：減少高糖、高鹽、高脂肪食物的攝入，避免過度飲酒和吸煙。 5. 關(guān)注食品安全：選擇新鮮、衛(wèi)生的食物，徹底煮熟，防止食物污染和寄生蟲感染。 總之，準(zhǔn)媽媽要重視營養(yǎng)攝入，科學(xué)合理安排飲食，為自身和胎兒的健康提供保障。

您可以服用專業(yè)的孕婦營養(yǎng)素對孩子的發(fā)育有好處的

少煙少酒，吃些富有營養(yǎng)的食物

你好！特意到藥店買補鈣的是沒必要的，主要注意營養(yǎng)搭配就，對吃雞湯和排骨湯對補鈣是非常好的，不要過于擔(dān)心和就緊張建議你定期檢查一下，要保持情緒的穩(wěn)定，平時要注意衛(wèi)生，有利于胎兒的正常發(fā)育，每晚可以用冷卻的溫水清洗屁屁，避免細菌，少食生冷刺刺激食物醫(yī)生詢問：請問你還有其他的問題要問嗎？希望能夠幫助到你？