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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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肥胖者想要減肥,需綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、心理、代謝等多方面因素。 1.飲食:控制熱量攝入,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例,減少高熱量、高脂肪、高糖食物。 2.運(yùn)動:選擇適合自己的有氧運(yùn)動,如慢跑、游泳、跳繩等,每周至少 150 分鐘。 3.睡眠:保證充足且規(guī)律的睡眠,每晚 7 - 9 小時,有利于調(diào)節(jié)激素水平。 4.心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5.代謝:部分肥胖可能與代謝紊亂有關(guān),如甲狀腺功能減退,需就醫(yī)檢查明確。 減肥是一個長期的過程,需要堅(jiān)定的決心和持續(xù)的努力。遵循科學(xué)的方法,逐步改變生活方式,才能達(dá)到健康減肥的目的。
2024-10-22 15:59
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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你好,不建議你吃任何減肥藥。減肥藥物是會反彈而且對你的腸胃以及內(nèi)分泌等都造成嚴(yán)重傷害,別吃了。
2024-10-22 15:59
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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醫(yī)生建議:減肥并不是一件容易的事情?,F(xiàn)在減肥的科學(xué)辦法就是體育活動配合飲食的調(diào)節(jié)。你喜歡體育活動嗎?估計(jì)不喜歡!
2024-10-22 15:59
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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減肥的關(guān)鍵是要多運(yùn)動藥物減肥很容易引起反彈還有副作用,對身體是非常不好的建議你通過每天適量的運(yùn)動來減肥
2024-10-22 15:59
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回答5
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,根據(jù)你描述的情況,一般考慮減肥方法有多種,最好的方法是以運(yùn)動和減少飲食為主。您在減肥的過程中要嚴(yán)格控釋飲食,每天要少吃多餐,多吃水果以補(bǔ)充每天所需的維生素,還要控制每天的飲水量,最重要的還要適量運(yùn)動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程,重在堅(jiān)持下去,運(yùn)動方面可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞,游泳等。
2024-10-22 16:14
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針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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