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晚上吃四兩米飯是否會導(dǎo)致發(fā)胖

晚上吃四兩米飯是否會導(dǎo)致發(fā)胖

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價

    何盈犀 醫(yī)師

    廣東省中醫(yī)院

    三級甲等

    營養(yǎng)科

    晚上吃四兩米飯是否會胖,受多種因素影響,包括飲食結(jié)構(gòu)、消化代謝能力、運動量、作息規(guī)律以及基礎(chǔ)代謝率。如出現(xiàn)肥胖相關(guān)健康問題,應(yīng)及時就醫(yī)。關(guān)愛自己,從關(guān)注健康開始。身體不適時,請及時就醫(yī),并在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥。
    1.飲食結(jié)構(gòu):不單是米飯的量,整體飲食的葷素搭配、營養(yǎng)均衡也很重要。
    2.消化代謝能力:個體消化吸收能力有差異,代謝快者相對不易胖。
    3.運動量:若缺乏運動,能量消耗少,易導(dǎo)致熱量堆積。
    4.作息規(guī)律:經(jīng)常晚睡或飯后即睡,影響代謝,增加發(fā)胖風(fēng)險。
    5.基礎(chǔ)代謝率:基礎(chǔ)代謝率低的人,同等攝入量更易發(fā)胖。
    總之,晚上吃四兩米飯不一定會胖,關(guān)鍵在于綜合考量上述因素,并保持良好的生活習(xí)慣。

    2017-08-24 16:39
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