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三天不吃飯對(duì)身體的長(zhǎng)期影響包括代謝減緩、肌肉流失、免疫力下降、胃腸功能紊亂、心血管系統(tǒng)受影響等。 1. 代謝減緩：身體為了節(jié)省能量，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低，之后恢復(fù)正常飲食也易發(fā)胖。 2. 肌肉流失：身體缺乏能量來源，會(huì)分解肌肉蛋白供能，導(dǎo)致肌肉量減少。 3. 免疫力下降：營(yíng)養(yǎng)攝入不足，免疫系統(tǒng)功能會(huì)受到抑制，易生病。 4. 胃腸功能紊亂：胃酸分泌無食物中和，損傷胃黏膜，還會(huì)導(dǎo)致胃腸蠕動(dòng)失調(diào)。 5. 心血管系統(tǒng)受影響：可能出現(xiàn)血壓異常、心律不齊等情況。 三天不吃飯會(huì)對(duì)身體多個(gè)方面造成長(zhǎng)期不良影響，嚴(yán)重危害健康。日常應(yīng)保持規(guī)律飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。若有特殊情況需調(diào)整飲食，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師。