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早上喝一杯淡鹽水對上班族緩解疲勞綜合征有一定幫助，主要體現(xiàn)在補充水分、維持電解質(zhì)平衡、促進胃腸蠕動、提神醒腦、改善氣色等方面。 1. 補充水分：經(jīng)過一夜睡眠，身體會通過呼吸、出汗等流失水分，淡鹽水可及時補充，讓身體恢復水潤狀態(tài)。 2. 維持電解質(zhì)平衡：淡鹽水中的鈉等電解質(zhì)能維持細胞滲透壓，保證身體正常生理功能，使身體機能穩(wěn)定運行。 3. 促進胃腸蠕動：淡鹽水能刺激胃腸黏膜，促進胃腸蠕動，幫助排便，預防便秘，減輕身體負擔。 4. 提神醒腦：喝淡鹽水能讓血液得到稀釋，增加血容量，改善腦部供血，使人在早上更清醒。 5. 改善氣色：有助于排出體內(nèi)毒素，讓皮膚更有光澤，一定程度上改善因疲勞導致的氣色不佳。 雖然早上一杯淡鹽水有諸多益處，但不能完全依賴它告別疲勞綜合征，還需結(jié)合合理作息、適當運動等。若疲勞癥狀嚴重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。