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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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補(bǔ)充瘦素幫助減肥，可從食物選擇、飲食規(guī)律、適量運(yùn)動(dòng)、良好睡眠、避免不良習(xí)慣等方面入手。如果身體不適，請(qǐng)盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
2013-12-23 18:46
1.食物選擇：多吃冬瓜、山藥、赤小豆等祛濕利水食物，以及富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如雞胸肉、魚(yú)蝦。
2.飲食規(guī)律：定時(shí)定量，避免暴飲暴食，控制每餐熱量攝入。
3.適量運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳、瑜伽等，促進(jìn)新陳代謝，有助于瘦素發(fā)揮作用。
4.良好睡眠：保證每天充足且高質(zhì)量的睡眠，利于調(diào)節(jié)激素水平，包括瘦素。
5.避免不良習(xí)慣：減少高糖、高脂肪食物攝入，戒煙限酒。
綜合采取上述措施，有助于補(bǔ)充瘦素，實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)，但需長(zhǎng)期堅(jiān)持。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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