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運(yùn)動量大但體重未降反升，可能由多種因素導(dǎo)致，如飲食結(jié)構(gòu)不合理、激素失衡、基礎(chǔ)代謝率低、運(yùn)動方式不當(dāng)、睡眠不足等。 1. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：若攝入過多高熱量、高脂肪、高糖分的食物，即使三餐量不多，也會導(dǎo)致熱量過剩，體重增加。 2. 激素失衡：如甲狀腺功能減退、皮質(zhì)醇增多癥等激素問題，會影響新陳代謝，導(dǎo)致體重難以控制。 3. 基礎(chǔ)代謝率低：個(gè)體基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少，即使運(yùn)動，也不易減輕體重。 4. 運(yùn)動方式不當(dāng)：運(yùn)動強(qiáng)度不夠或時(shí)間不足，無法有效消耗脂肪，還可能使肌肉量增加，導(dǎo)致體重上升。 5. 睡眠不足：長期睡眠缺乏會影響激素分泌，如瘦素減少，從而影響體重調(diào)節(jié)。 綜上所述，體重未降反升的原因較為復(fù)雜。建議調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，保證充足睡眠，選擇適合自己的運(yùn)動方式和強(qiáng)度。如有必要，可就醫(yī)檢查激素水平，以確定具體原因。