腳板肥厚想減肥，如何改善這一狀況？
我全身都不算胖，就是腳板比較肥厚，穿鞋子都勒著脂肪很難看，我很想給腳減減肥，我本身腳也不算長的只穿38碼的鞋，但太肥了，就要穿40碼的鞋子，特別大很丑的。
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回答5
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李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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腳板肥厚可能由多種因素導(dǎo)致，如脂肪堆積、肌肉發(fā)達、水腫、骨骼結(jié)構(gòu)異常、遺傳因素等。 1.脂肪堆積：如果是脂肪過多導(dǎo)致腳板肥厚，可通過適當(dāng)?shù)倪\動，如踮腳尖、腳趾抓地等，促進脂肪燃燒。 2.肌肉發(fā)達：長期穿不合適的鞋子或走路姿勢不正確，可能使腳部肌肉過度發(fā)達?？赏ㄟ^按摩、拉伸來放松肌肉。 3.水腫：若是水腫引起，需注意減少鹽分攝入，避免長時間站立或坐著，休息時抬高腳部。 4.骨骼結(jié)構(gòu)異常：天生的骨骼結(jié)構(gòu)問題，可能需要通過定制特殊的鞋墊或鞋子來改善。 5.遺傳因素：部分人腳板肥厚是遺傳導(dǎo)致，這種情況較難改變，但可通過選擇合適的鞋子來修飾。 總之，要改善腳板肥厚的情況，需要先明確原因，再采取相應(yīng)的措施。若情況嚴重影響生活，建議及時就醫(yī)，尋求專業(yè)的幫助。
2024-12-18 15:10
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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很簡單多做按摩這樣可以促進血液循環(huán)由于過度攝取鹽分的飲食習(xí)慣和畏冷等因素，使得你身體的水分代謝功能降低，體質(zhì)容易浮腫，血液循環(huán)不佳，體力亦差。所以要控制鹽分的攝取量，注意吃些使身體不會受涼的食物，多少增加一些運動量。
2015-11-13 23:52
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好！很簡單，少吃多運動，要做針對性的腳部運動，例如像跳舞尤其是芭蕾舞，另外也要多做按摩，這樣可以促進血液循環(huán)，達到瘦腳的目的。
2015-11-13 22:21
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這個是真的沒有什么辦法的你可以選大一點的鞋碼的鞋子。腳大小也是有遺傳決定的，像你這種情況，也不需要做手術(shù)。
2015-11-13 14:10
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回答1
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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您好，一般情況下腳部是很少有脂肪屯積的，所以瘦起來是比較困難的。這種情況的話您可以用點精油然后經(jīng)常性的按摩腳底部是可以適當(dāng)?shù)臏p少腳部的脂肪的。
2015-11-13 11:21
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