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10 歲孩子身高 1.25 米且不胖，可能缺乏鈣、蛋白質(zhì)、維生素 D、鋅、鐵等營(yíng)養(yǎng)元素。 1.鈣：鈣是骨骼發(fā)育的重要成分。缺乏鈣會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)，導(dǎo)致身高增長(zhǎng)緩慢。常見的富含鈣的食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。 2.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體組織的重要構(gòu)成部分。孩子蛋白質(zhì)攝入不足，會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。可從蛋類、肉類、魚類中獲取。 3.維生素 D：它能促進(jìn)鈣的吸收。缺乏維生素 D 時(shí)，鈣的吸收利用會(huì)受影響。多曬太陽(yáng)，食用魚肝油、蛋黃等有助于補(bǔ)充。 4.鋅：鋅參與生長(zhǎng)激素的合成。缺鋅可能導(dǎo)致生長(zhǎng)遲緩。海鮮、堅(jiān)果中鋅含量較豐富。 5.鐵：鐵對(duì)血紅蛋白合成和氧氣運(yùn)輸很重要。缺鐵可能影響身體發(fā)育。動(dòng)物肝臟、菠菜等是鐵的良好來(lái)源。 孩子身高發(fā)育受多種因素影響，營(yíng)養(yǎng)只是其中一方面。如果孩子身高明顯低于同齡人，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性的措施。

健康指導(dǎo)：您正處于身體發(fā)育的階段，要及時(shí)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)才能促進(jìn)生長(zhǎng)，不要挑食。飲食上多吃含蛋白質(zhì)和維生素的食物，如魚、蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜等；另外還要補(bǔ)充骨骼生長(zhǎng)發(fā)育所必須的鈣、磷、鋅等，如排骨、海帶、紫菜。另外還要保證充足的睡眠和運(yùn)動(dòng)，如跳繩、游泳、引體向上和各種球類活動(dòng)。

你好，10歲孩子正常身高應(yīng)該是145cm,正常體重應(yīng)該是28㎏，如果身高125cm,還是低于正常身高較多的。12,13歲進(jìn)入青春期后，會(huì)有第二個(gè)身高增長(zhǎng)高峰。主要骨骺沒(méi)有完全閉合，就有增長(zhǎng)空間。建議增加營(yíng)養(yǎng)飲食，瘦肉魚蝦雞蛋牛奶可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白。蔬菜和水果可以補(bǔ)充維生素和微量元素。多做一些跳高跳繩吊單杠的運(yùn)動(dòng)。有助于長(zhǎng)骨增長(zhǎng)。