晚上吃酸奶燕麥能減肥嗎?早上吃啥好?
晚上吃酸奶燕麥減肥嗎?那么早上吃什么好呢?晚上吃酸奶燕麥減肥嗎?那么早上吃什么好呢?。沒有減肥減肥減肥
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
晚上適量吃酸奶燕麥對減肥有一定幫助,但效果因人而異。影響減肥的因素包括飲食、運(yùn)動、睡眠、基礎(chǔ)代謝和心理因素等。 1.飲食:控制熱量攝入,均衡營養(yǎng),多吃蔬菜、水果、全谷物等。 2.運(yùn)動:增加有氧運(yùn)動如跑步、游泳,結(jié)合力量訓(xùn)練如舉重、俯臥撐。 3.睡眠:保證充足且高質(zhì)量的睡眠,有利于新陳代謝。 4.基礎(chǔ)代謝:個體差異大,可通過增加肌肉量提高。 5.心理因素:保持積極心態(tài),避免因壓力導(dǎo)致的暴飲暴食。 總之,減肥是一個綜合的過程,單純依靠晚上吃酸奶燕麥可能效果有限。需要從多個方面入手,形成良好的生活習(xí)慣。同時,早上可以選擇高蛋白食物如雞蛋、牛奶,搭配適量碳水化合物如全麥面包等。
2024-12-20 02:48
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
-
最好是不要依靠藥物減肥,過后會反彈的.減肥是一個長期的過程。運(yùn)動減肥已經(jīng)是有目共睹,飲食減肥只能是合理膳食。建議您一日三餐,注意營養(yǎng)搭配合理,不要攝入過量的高蛋白、高脂肪,多吃蔬菜水果,吃飯前先喝湯,大量運(yùn)動,多喝白開水,能燃燒脂肪。
2015-11-15 05:28
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
-
谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
健康指導(dǎo):減肥不能急于求成,首先要保持平衡的心態(tài),要有持之以恒的決心,合理調(diào)節(jié)膳食結(jié)構(gòu),減肥是要通過飲食和運(yùn)動配合來完成的。酸奶最好在飯后半小時到兩個小時之間喝最佳,飯前飯后馬上喝是不科學(xué)的,酸奶中乳酸會對胃產(chǎn)生刺激作用,會造成蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。建議你早晨起來先喝一杯溫的蜂蜜水,早餐應(yīng)該營養(yǎng)要豐富,一顆蛋、一本牛奶燕麥、餐后一顆蘋果。注意蘋果要飯后半個小時吃最好。還需要注意就是加強(qiáng)體育鍛煉,讓身體的脂肪能夠消化,而且可以塑造體形,可以去游泳,健身房鍛煉,一天保持1-2小時的鍛煉。接下來就是要有持之以恒的決心,堅(jiān)持每一天,相信你一定可以完成你的目標(biāo)的。
2015-11-14 20:43
-
其他網(wǎng)友提過類似問題,你可能感興趣
針對上述提問,推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容,希望幫助您更好解決問題
你可能對下面的內(nèi)容感興趣
- 南京語言發(fā)育遲緩診療“實(shí)力派”:南京...
- 熱門關(guān)鍵詞:寧波比較好的失眠癥醫(yī)院是...
- 公開發(fā)布:寧波哪些醫(yī)院可以看失眠癥“...
- 名單公開:寧波看失眠癥醫(yī)院哪家好些呢...
- 關(guān)注熱點(diǎn):寧波治療失眠癥好的醫(yī)院是哪...
- 健康資訊動態(tài):寧波哪里可以診斷失眠癥...
- 預(yù)約看?。簩幉词甙Y的醫(yī)院有哪些呢...
- 綜合發(fā)布:寧波失眠癥醫(yī)院哪里好一點(diǎn)兒...
- 公開選評:寧波看失眠癥醫(yī)院哪家好一點(diǎn)...
- 排名資訊宣布:寧波專門針對失眠癥的醫(yī)...