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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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易胖且顯胖可能與多種因素有關(guān)，如基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、缺乏運動、不良飲食習(xí)慣、遺傳因素等。 1.基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝率是人體在安靜狀態(tài)下消耗的能量。如果基礎(chǔ)代謝率低，即使吃得不多，也容易積累脂肪?？赏ㄟ^增加肌肉量來提高，如適量的力量訓(xùn)練。 2.激素失衡：例如甲狀腺功能減退，會導(dǎo)致代謝減緩。需要就醫(yī)檢查，確診后遵醫(yī)囑進行藥物治療，如左甲狀腺素鈉片等。 3.缺乏運動：身體活動量不足，能量消耗少。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、游泳等。 4.不良飲食習(xí)慣：雖然量不大，但飲食結(jié)構(gòu)不合理，如高糖、高脂肪食物攝入過多。應(yīng)多吃蔬菜、水果、全谷物。 5.遺傳因素：家族中有肥胖者，可能存在肥胖基因。但通過合理飲食和運動，仍能控制體重。 總之，要找到導(dǎo)致易胖顯胖的具體原因，采取針對性的措施，并持之以恒，才能達到理想的減肥效果。
2024-12-25 04:42
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回答4
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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我看過電視上一個明星說他的減肥歷程,他因為要拍一部戲需要減肥,他就每天吃白水煮的蔬菜,甚至連蘋果都不吃,因為蘋果里面也含有糖份,他不到一個月減了18斤.這是我從快樂大本營上看來的,不知道你有沒有看過.不過我還是覺得那樣有點損身體,不過你要是很急的話你可以試下,其實我也在減肥中,我用快兩個月了已經(jīng)瘦下來20斤了,可比明星的減肥自在多了呵呵,希望你減肥也能成功.
2015-11-18 04:31
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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建議運動和控制飲食
2015-11-18 03:34
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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那就加強體育鍛煉吧,肉松松的才好減肥.
2015-11-18 02:27
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回答1
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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我從十月六號到現(xiàn)在瘦了19磅,沒有故意去,只是我長痘痘,后來又發(fā)燒,現(xiàn)在痘也快好了,也不生病了,昨天無意稱一下,我暈,只有81磅了,我以前100磅的,165CM.不信你們?nèi)バ吕薆LOG看.保持好心情,別覺得肥就想特別快的減,這樣會有復(fù)作用的.慢慢來漸進,不可用藥物,也可以晚上睡前稍做一點運動,不須要太久,做下擴胸運動和倒立都可以的.這樣等你瘦下來的時候也不會有皺
2015-11-17 23:27
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