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回答4
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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對于 12 歲身高 1 米 5 體重 50 公斤的情況，需綜合考慮飲食、運(yùn)動、睡眠、心理以及身體發(fā)育等因素。 1. 飲食：保持飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等，減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如油炸食品、糖果、飲料等。 2. 運(yùn)動：增加運(yùn)動量，可選擇適合自己的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于消耗熱量，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 3. 睡眠：保證充足的睡眠，每晚至少 9 小時，良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進(jìn)身高增長。 4. 心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身材問題產(chǎn)生焦慮、自卑等不良情緒。 5. 身體發(fā)育：關(guān)注身體發(fā)育情況，如有必要，可前往醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測等相關(guān)檢查，了解生長發(fā)育潛力。 總之，通過合理的飲食、適量的運(yùn)動、充足的睡眠、良好的心態(tài)以及必要的醫(yī)學(xué)檢查，有助于改善目前的狀況，促進(jìn)健康成長。
2024-12-24 15:39
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回答3
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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這個體重不算是很大的你的身高發(fā)育的特別快不是和減肥會直接影響你的發(fā)育醫(yī)生詢問：請問飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣
2015-11-19 02:27
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，您的年齡正處在生長發(fā)育期，首先要健康，飲食不要刻意控制，太高熱量高脂肪食物不要吃就行，可以通過運(yùn)動保持身材，多做有氧運(yùn)動。如果是特別胖的話，建議去醫(yī)院檢查激素水平，因?yàn)橐陨俨糠秩说呐质羌膊∫鸬模枰委?。每天?jiān)持跑步，40分鐘以上較好，每周堅(jiān)持5次以上，只要堅(jiān)持一段時間，肯定有效果，這也是最安全，最有效的方法。
2015-11-18 13:48
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回答1
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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你好，運(yùn)動是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個小時以上的運(yùn)動，祝您健康
2015-11-18 12:13
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