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孩子體重超標，可從飲食、運動、睡眠、習慣、心理等方面改善。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.飲食：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬果。
2.運動：堅持每天適量運動，如跑步、跳繩、游泳。
3.睡眠：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.習慣：糾正不良坐姿，減少久坐時間。
5.心理：保持樂觀心態(tài)，避免因肥胖產(chǎn)生自卑心理。
只要堅持改善生活方式，孩子體重有望恢復正常。

健康指導：在保持孩子身體所需營養(yǎng)基礎上，飲食宜清淡，粗細搭配，多吃蔬菜水果和含纖維素較多的食物，少吃主食，常吃凍豆腐，黃瓜，木瓜，芹菜等有減肥效果的食物，吃飯定時定量，細嚼慢咽，少吃高脂肪，高熱量，高鹽和高糖食物，不吃零食，不久坐，不喝飲料，多讓孩子做有氧運動跑步游泳，爬山等運動。

健康指導：你好，讓他少吃零食和甜飲料。減肥必須得控制飲食和多運動，減少主食的攝入，適當增加蔬菜水果和薯類，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天堅持運動至少30分鐘以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等運動

健康指導：病情分析：你好，根據(jù)你的描述，你覺得自己的兒子的體重有點超標了，不知道你的孩子的身高是多少，看看具體的比例。一般來說，孩子這個年紀正是身體發(fā)育的時候，不能因為要保持體重就刻意的讓他去節(jié)食的，稍微的控制飲食是可以的，油炸食物，過于油膩的事物都是可以少吃，碳酸飲料少喝。多運動才是最好的。希望你幸福。

健康指導：您好，可以引導孩子養(yǎng)成良好的生活習慣，慢慢地增加運動量，并且要堅持運動下去，同時，不要給孩子吃肥膩的高脂肪的食物，多給孩子吃蔬菜及水果，它們可以幫助人體減少脂肪的吸收，孩子也正在長身體，多給孩子吃些富含營養(yǎng)而又不易發(fā)胖的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。

你好，根據(jù)你的描述，你覺得自己的兒子的體重有點超標了，不知道你的孩子的身高是多少，看看具體的比例。一般來說，孩子這個年紀正是身體發(fā)育的時候，不能因為要保持體重就刻意的讓他去節(jié)食的，稍微的控制飲食是可以的，油炸食物，過于油膩的事物都是可以少吃，碳酸飲料少喝。多運動才是最好的。希望你幸福。