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健康胖 155 是什么意思及如何應(yīng)對(duì)

問(wèn)題描述:健康胖155

  • 回答4

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孟慶福 醫(yī)師

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    健康胖 155 可能指身高 155cm 且處于健康范圍內(nèi)的體重超標(biāo)情況,這通常與飲食、運(yùn)動(dòng)、代謝、遺傳、激素等因素有關(guān)。 1. 飲食:不合理的飲食結(jié)構(gòu),如高糖、高脂肪、高熱量食物攝入過(guò)多,容易導(dǎo)致體重增加。應(yīng)均衡飲食,增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 運(yùn)動(dòng):缺乏運(yùn)動(dòng),身體消耗能量減少,熱量容易堆積轉(zhuǎn)化為脂肪。建議每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等。 3. 代謝:個(gè)體的基礎(chǔ)代謝率不同,代謝較慢時(shí),能量消耗減少,易引起肥胖??赏ㄟ^(guò)規(guī)律作息、充足睡眠來(lái)改善代謝。 4. 遺傳:家族中有肥胖史,可能增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。但通過(guò)后天的良好生活習(xí)慣可以一定程度上控制。 5. 激素:某些激素失衡,如胰島素抵抗、甲狀腺功能減退等,也可能導(dǎo)致體重上升。需要就醫(yī)檢查,根據(jù)具體情況進(jìn)行治療。 總之,對(duì)于身高 155cm 且有健康胖的情況,要綜合分析原因,采取針對(duì)性的措施,包括調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、改善生活習(xí)慣等,必要時(shí)尋求醫(yī)生的幫助。

    2024-12-25 13:04
  • 回答3

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    李希弘 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    您好,不可以的,骨骺線閉合以后不會(huì)再繼續(xù)長(zhǎng)高的

    2015-11-20 03:49
  • 回答2

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    史東岳

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    骨骺線是骨骼生長(zhǎng)的標(biāo)志閉合后就不會(huì)再長(zhǎng)啦

    2015-11-19 22:59
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    黃飛龍 醫(yī)師

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    不可能了啊.我們會(huì)對(duì)您的問(wèn)題密切關(guān)注,歡迎您再次提問(wèn).

    2015-11-19 11:46
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