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跑步后腿部酸疼且逐漸加重影響正常走路，可能是肌肉疲勞、乳酸堆積、肌肉拉傷、關(guān)節(jié)損傷、炎癥反應(yīng)等原因所致。 1.肌肉疲勞：跑步時(shí)間較長(zhǎng)，肌肉過(guò)度使用，超出其承受能力，導(dǎo)致疲勞和酸痛。 2.乳酸堆積：運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生乳酸，未能及時(shí)代謝，積累在肌肉中引起酸痛。 3.肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不當(dāng)或用力過(guò)猛，可能造成肌肉纖維的微小撕裂，引發(fā)疼痛。 4.關(guān)節(jié)損傷：跑步時(shí)關(guān)節(jié)受到?jīng)_擊和磨損，如半月板、韌帶等損傷，導(dǎo)致疼痛加劇。 5.炎癥反應(yīng)：身體對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的刺激產(chǎn)生炎癥，釋放炎性因子，加重疼痛。 如果腿部疼痛持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查，如 X 光、磁共振等，以明確病因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，做好熱身和拉伸。