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骨折恢復(fù)良好但肌肉恢復(fù)欠佳，體重增加想減肥備孕。不建議喝減肥茶或吃減肥藥，可通過控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)等方法健康減肥?？刂骑嬍骋⒁鉅I養(yǎng)均衡，增加運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)，還可考慮中醫(yī)調(diào)理和心理調(diào)節(jié)。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。如少吃油炸食品、蛋糕，多吃瘦肉、魚類、豆類、綠葉蔬菜和水果。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：從簡單的散步、瑜伽開始，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。避免劇烈運(yùn)動(dòng)，防止受傷。 3. 中醫(yī)調(diào)理：可嘗試針灸、艾灸等中醫(yī)療法，促進(jìn)新陳代謝，但要選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因減肥壓力過大導(dǎo)致情緒問題。 5. 睡眠管理：保證充足的睡眠，有利于身體代謝和恢復(fù)。 總之，減肥要采取科學(xué)健康的方式，不能急于求成。在備孕期間，更要注重身體的整體健康，為孕育寶寶做好準(zhǔn)備。

加強(qiáng)鍛煉.主要是手術(shù)后不活動(dòng)造成的.

后期（5周以上）：受傷5周以后,骨折部瘀腫基本吸收,已經(jīng)開始有骨痂生長,此為骨折后期.治療宜補(bǔ),通過補(bǔ)益肝腎,氣血,以促進(jìn)更牢固的骨痂生成,以及舒筋活絡(luò),使骨折部的鄰近關(guān)節(jié)能自由靈活運(yùn)動(dòng),恢復(fù)往日的功能.飲食上可以解除禁忌,食譜可再配以老母雞湯,豬骨湯,羊骨湯,鹿筋湯,燉水魚等,能飲酒者可選用杜仲骨碎補(bǔ)酒,雞血藤酒,虎骨木瓜酒等.食療可用枸杞子10克,骨碎補(bǔ)15克,續(xù)斷10克,苡米50克.將骨碎補(bǔ)與續(xù)斷先煎去渣,再入余2味煮粥進(jìn)食.每日1次,7天為1療程.每1療程間隔3-5天,可用3-4個(gè)療程.

喝減肥茶和減肥藥.完全錯(cuò)誤.沒有作用,而且副作用很大.就是節(jié)食,鍛煉.