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23 歲男性身高 165 厘米,求一定能長(zhǎng)高的辦法

我23歲了求一定能長(zhǎng)高的辦法?男性現(xiàn)在身高165厘米。

  • 回答2

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    23 歲男性身高 165 厘米,想要繼續(xù)長(zhǎng)高,可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面努力。 1. 飲食:保證營(yíng)養(yǎng)均衡,多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2. 運(yùn)動(dòng):堅(jiān)持進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),像游泳、跳繩、打籃球、瑜伽等,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 3. 睡眠:保持充足且高質(zhì)量的睡眠,每晚 7 - 9 小時(shí)為宜,因?yàn)樯L(zhǎng)激素在睡眠中分泌旺盛。 4. 心態(tài):保持積極樂(lè)觀的心態(tài),避免長(zhǎng)期焦慮、緊張等不良情緒,以免影響內(nèi)分泌。 5. 醫(yī)療干預(yù):可以去醫(yī)院檢查骨齡,若骨骺線未完全閉合,在醫(yī)生指導(dǎo)下使用生長(zhǎng)激素等藥物。但藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 身高增長(zhǎng)受多種因素影響,23 歲后長(zhǎng)高的空間相對(duì)較小,但通過(guò)上述綜合努力,仍有一定的可能性。

    2025-01-08 13:50
  • 回答1

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    你好;建議做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉.如跳繩.籃球等.骨骺線已經(jīng)愈合的情況可到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行腿骨增長(zhǎng)手術(shù)。但費(fèi)用比較高。

    2015-11-25 20:01
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