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回答1
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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你好，根據(jù)您提供的數(shù)據(jù)，您的體重指數(shù)為22，正常范圍為18。5-22。9，您是屬于正常略豐滿的，不需要刻意減肥。平時適當(dāng)注意飲食清淡少油，不要暴飲暴食，少吃零食，每頓只吃七分飽。同時多走路，多爬樓梯，選擇一兩項喜歡的運(yùn)動堅持鍛煉。以上是我的回答，希望對你有幫助。
2018-12-20 11:12
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回答6
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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健康指導(dǎo)：你好，減肥最健康的方法是飲食加運(yùn)動來調(diào)節(jié)是最好的。首先在飲食方面你需要注意的是，飲食清淡不要太油膩了，早餐正常吃，中餐吃五分飽就可以，晚上五點之后不要再吃任何東西，在運(yùn)動方面你需要注意的是每天堅持跑步運(yùn)動二小時，直到你出汗為止，每天堅持腰部運(yùn)動三十分鐘。
2015-11-27 18:04
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回答5
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李增沛 主治醫(yī)師
南陽市第一人民醫(yī)院
三級甲等
五官科
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健康的減肥方式就是合理飲食和身體鍛煉，一方面鍛煉可以消耗能力，飲食又可以控制能量的攝入，增加脂肪的分解，達(dá)到減肥的目的。減肥期間最好不要吃油膩的食物，以清淡食物和水果，蔬菜為主，控制食如量就可以了。
2015-11-27 17:54
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導(dǎo)：根據(jù)你提供的信息來看，你的體重屬于標(biāo)準(zhǔn)體重。建議通過增加運(yùn)動量，來消耗皮下堆積的脂肪，達(dá)到調(diào)節(jié)身體結(jié)構(gòu)成分比例的需要。建議日常增加全谷類主食、蔬菜、雞蛋、瘦肉、大豆制品、酸奶等的食用，同時杜絕油炸、高糖、高鹽類食物的食用。并保持每天半小時以上時間的運(yùn)動。
2015-11-27 13:09
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好，健康的減肥秘笈就是：適當(dāng)控制飲食積極鍛煉。這個方法你要牢記。減肥沒有捷徑可循，最重要的就是要堅持，堅持就是勝利。
2015-11-27 10:21
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議控制飲食,運(yùn)動瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心,堅持就是成功!
2015-11-26 21:27
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