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身高是否能繼續(xù)增長(zhǎng)取決于遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和內(nèi)分泌等因素。對(duì)于減肥和長(zhǎng)高，合理飲食至關(guān)重要。 1.遺傳：遺傳因素對(duì)身高有較大影響，但并非絕對(duì)。如果父母身高較高，子女長(zhǎng)高的潛力可能較大。 2.營(yíng)養(yǎng)：保證蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)素的充足攝入，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育。 3.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行跳繩、籃球、游泳等運(yùn)動(dòng)，可刺激骨骼生長(zhǎng)，同時(shí)有助于消耗熱量，達(dá)到減肥效果。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有助于生長(zhǎng)激素的分泌，利于長(zhǎng)高，建議每天保證 8 小時(shí)以上睡眠。 5.內(nèi)分泌：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等內(nèi)分泌激素水平正常，對(duì)身高增長(zhǎng)至關(guān)重要。若激素分泌異常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)診治。 總之，要綜合考慮多種因素來(lái)促進(jìn)身高增長(zhǎng)和控制體重。保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，制定個(gè)性化的方案。

健康指導(dǎo)：根據(jù)你的描述，結(jié)合你的具體情況，除非你能減肥成功，建議在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過(guò)多的零食，少食油炸食品，少吃鹽,盡量減少吃點(diǎn)心和加餐，控制食欲，同時(shí)還要適當(dāng)?shù)氖秤眯┤缍怪破芬约芭Ｄ?，瘦肉之類的食物，同時(shí)還要經(jīng)常參加如打球、跳高、跳繩之類的體育活動(dòng)。

健康指導(dǎo)：身高與遺傳、飲食、生活習(xí)慣等有關(guān)。如果父母均比較高的話，你的身高飲食條件比較好的話，身高也是比較高的。16歲正處于生長(zhǎng)發(fā)育的階段，平時(shí)多吃含蛋白質(zhì)、鈣元素、維生素豐富的食物，可以促進(jìn)骨骼的發(fā)育，增加骨骼的堅(jiān)硬度，比如：牛奶、海帶、蝦皮、紫菜、芝麻、大棗、魚類、蛋類及多種蔬菜水果等食物。

健康指導(dǎo)：成年人到25歲骨頭才會(huì)閉合真正的停止生長(zhǎng)?，F(xiàn)在你要保證每天有充足的睡眠，7-8個(gè)小時(shí)。平時(shí)多攝入含蛋白質(zhì)豐富的食物，例如肉類，魚類，豆類，每天保證一瓶奶，同時(shí)還要多吃點(diǎn)含鈣豐富的食物，如蝦類，骨頭，等等，可以滿足組織的生長(zhǎng)和骨頭的生長(zhǎng)。要適當(dāng)?shù)淖鲎鲞\(yùn)動(dòng)，保持愉快的身心，有良好積極的心態(tài)。建議你需要好好的堅(jiān)持