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病情分析：1、一根苦瓜里含有0．4％貴如黃金的減肥特效成分---高能清脂素。一天吃幾根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不會發(fā)胖。所以苦瓜的確有減肥的功效。2、苦瓜減肥是要生著吃才能達(dá)到瘦身的效果，而且一天要生吃兩到三條（差不多要一斤）才可以。所以你要是想榨汁來喝的話，也不可以少于這個數(shù)量哦。3、榨汁時不要把苦瓜打的太碎太爛，不然會破壞里面的營養(yǎng)，也不可以用熱水焯掉苦味，否則都會影響效果。4、建議夏天，把生苦瓜洗凈，切成小片，薄薄的那種，然后加適當(dāng)?shù)乃?、果醋、或者蜂蜜（依個人口味），放入冰箱，約2小時后取出，全部喝下，堅(jiān)持服用，效果還是不錯哦！

吃苦瓜或喝苦瓜汁在一定程度上可能有助于減肥，但效果因人而異。其原理主要包括熱量低、促進(jìn)代謝、增加飽腹感、調(diào)節(jié)血糖血脂、促進(jìn)消化等。 1. 熱量低：苦瓜本身熱量較低，攝入后不會帶來過多熱量。 2. 促進(jìn)代謝：含有的一些成分能促進(jìn)身體的新陳代謝。 3. 增加飽腹感：豐富的膳食纖維可增加飽腹感，減少其他食物的攝入。 4. 調(diào)節(jié)血糖血脂：有助于控制血糖和血脂，對體重管理有益。 5. 促進(jìn)消化：能促進(jìn)腸胃蠕動，幫助消化，減少食物堆積。 雖然苦瓜或苦瓜汁可能對減肥有一定幫助，但不能單純依靠它來減肥。還需結(jié)合合理的飲食、適量的運(yùn)動以及良好的生活習(xí)慣。同時，腸胃不好的人應(yīng)適量食用，以免引起不適。

可以苦瓜必須要生吃.不能泡水,泡水會使苦瓜內(nèi)的有效成分流失.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜.不要添加調(diào)味料,調(diào)味料里面的辛辣油膩物質(zhì)會減低減肥的速度

節(jié)食和運(yùn)動是減肥最直接也是最有效的方法,減肥貴在堅(jiān)持.節(jié)食不能單單理解為減少飲食,節(jié)食是讓你合理膳食,適當(dāng)減少高熱量的食物攝入,比如糖,動物脂肪等.另外飲食要有規(guī)律.

有定效果的再加上加強(qiáng)鍛煉