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18歲身高157cm體重相關(guān)的營養(yǎng)問題，包括標準體重、減肥食物、運動輔助、飲食控制、綜合效果等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進行治療，切勿自行用藥。
1.標準體重：18歲身高157cm的標準體重約52kg左右。
2.減肥食物：苦瓜有一定減肥功效，可適量生吃。
3.運動輔助：結(jié)合有氧運動，如慢跑、跳繩等，能增強減肥效果。
4.飲食控制：少吃高脂肪食物，避免暴飲暴食。
5.綜合效果：多種方法綜合使用，堅持一個月左右有望減重。
合理控制體重需綜合多種方法，長期堅持，并關(guān)注身體健康。

你好，肥胖，考慮與運動少，脂肪進食多引起。建議合理搭配飲食，多吃蔬菜，減少肥肉攝入，增加運動。

健康指導(dǎo)：苦瓜可以減肥，但效果一般，容易反彈，而且對身體的危害大，建議適當運動，調(diào)節(jié)飲食保養(yǎng)。建議飲食需食清淡易消化食品，飲食清淡，注意膳食平衡，補充維生素A、維生素C等，同時補充碳水化合物。減少刺激物的攝入；如花椒粉、咖哩粉等少食；減少刺激的食物；盡量少吃辛辣；如辣椒、狗肉、公雞等少食。

健康指導(dǎo)：您好。您的體重只是有點偏多，不是很嚴重，不用過于著急的減肥。苦瓜，因為是寒性的蔬菜，有利水下尿和促進腸道蠕動的作用，但是，不能單純地依靠來減肥，時間長了，對于脾胃虛寒者會造成極大的影響。不建議采用這種方式