西芹蝦仁腰果能幫助減肥嗎？
我從小就很肥，隨著年齡的增長最近幾年還越來越肥了，看起來很丑，最近聽朋友說吃腰果可以減肥，也不知道是不是真的，請問西芹蝦仁腰果能夠減肥嗎？
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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西芹蝦仁腰果這道菜本身對于減肥有一定的幫助，但不能單純依靠它來實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。減肥是一個綜合的過程，涉及飲食控制、運(yùn)動、生活習(xí)慣等多方面因素。 1. 食材分析：西芹富含膳食纖維，能增加飽腹感，促進(jìn)腸道蠕動；蝦仁是優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低；腰果含有不飽和脂肪酸和蛋白質(zhì)，但熱量較高，需適量食用。 2. 營養(yǎng)均衡：減肥期間飲食應(yīng)多樣化，保證攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素。 3. 熱量控制：雖然這道菜相對健康，但仍要注意整體的熱量攝入，不能過量食用。 4. 運(yùn)動配合：單純依靠飲食調(diào)整減肥效果有限，結(jié)合適量的運(yùn)動，如慢跑、游泳等，能增加能量消耗。 5. 生活習(xí)慣：保持充足的睡眠、減少壓力，有利于新陳代謝和激素平衡，對減肥也有積極作用。 總之，西芹蝦仁腰果可以作為減肥期間的一道健康菜品，但要結(jié)合全面的減肥計劃，包括合理的飲食搭配、適量的運(yùn)動和良好的生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想的減肥效果。
2025-01-10 02:14
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回答1
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
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1.腰果含油脂豐富,故不適合膽功能嚴(yán)重不良者、腸炎腹瀉患者和痰多患者食用；2.腰果含的脂肪酸屬于良性脂肪酸的一種,雖不易使人發(fā)胖,但仍不宜食用過多,尤肥胖的人更要慎用；3.腰果含有多種過敏原，對于過敏體質(zhì)的人來說，可能會造成一定的過敏反應(yīng)。
2015-12-10 01:58
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