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你好，要想充分發(fā)揮長高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過早可能導(dǎo)致骨骺過早閉合影響最終身高的

您好，建議到醫(yī)院做個(gè)骨齡片，生長激素看看，身高受遺傳等因素影響，生長激素缺乏，可打生長激素，根據(jù)情況處理。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

從你提供的信息看，你才16歲，應(yīng)該還可以繼續(xù)長高的，平注意飲食均衡，每天半斤牛奶，多運(yùn)動(dòng)有助于長高的，還可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院拍個(gè)膝關(guān)節(jié)片，如果長骨的骨骺沒有閉合，就可以繼續(xù)長高的，必要時(shí)還可以考慮用生長素治療，祝健康幸福

您好，這種情況多是缺鈣引起的，補(bǔ)鈣的話，建議葡萄糖酸鈣口服液，口碑很好我們?nèi)粘Ｊ澄镏校}的來源以牛羊乳及乳制品，不僅含量豐富，且吸收率高，除上述外還有豆類也不錯(cuò)以上是對(duì)“我想長高，應(yīng)該怎么做”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！