易胖體質(zhì)肚子硬，飲食起居注意啥，能吃純植物減肥藥嗎？
醫(yī)生我感覺自己是那種喝口水都長肉的易胖體質(zhì)肚子里感覺很硬像是脂肪飲食起居方面我該注意些什么呢？減肥藥可以吃嗎？純植物的那種？
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回答2
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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婦產(chǎn)科
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易胖體質(zhì)且肚子感覺硬，在飲食起居方面要注意飲食均衡、規(guī)律作息、適當(dāng)運動、控制壓力和保持良好心態(tài)等。不建議吃純植物減肥藥。 1. 飲食均衡：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2. 規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和身體機能的恢復(fù)。 3. 適當(dāng)運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，還可結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 4. 控制壓力：長期的高壓力狀態(tài)會導(dǎo)致激素失衡，易引起肥胖?？赏ㄟ^冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、抑郁等不良情緒，積極樂觀的心態(tài)有助于控制體重。 總之，通過調(diào)整飲食起居來改善易胖體質(zhì)是一個長期的過程，需要堅持和耐心。不建議依賴減肥藥，因為其效果往往不持久，且可能有副作用。
2025-01-09 16:48
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回答1
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，是的抽脂手術(shù)是有一定的風(fēng)險的，是的費用很高的，想做這樣的手術(shù)建議去正規(guī)的醫(yī)院里的美容科，對于局部瘦身沒有什么很好的辦法，抽脂手術(shù)在這方面是有很明顯的效果，詳細(xì)的費用需要導(dǎo)致當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院進行咨詢的，這個收費和你的身體情況也是有關(guān)系的。
2015-12-11 09:34
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