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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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后天營養(yǎng)不良但不瘦且無疾病，可能是由于飲食不均衡、消化吸收不良、生活習慣不佳、心理因素、缺乏運動等原因導致。 1. 飲食不均衡：食物種類單一，缺乏某些營養(yǎng)素。應保證攝入富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、奶類、谷物、蔬菜和水果等。 2. 消化吸收不良：腸胃功能較弱，影響營養(yǎng)吸收?？蛇m當補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等，促進腸道菌群平衡。 3. 生活習慣不佳：長期熬夜、作息不規(guī)律等。要保持充足睡眠，規(guī)律作息，有利于身體代謝和營養(yǎng)吸收。 4. 心理因素：壓力大、焦慮等情緒影響食欲和消化。學會調(diào)節(jié)情緒，通過冥想、瑜伽等方式緩解壓力。 5. 缺乏運動：身體代謝緩慢。增加運動量，如散步、慢跑、游泳等，促進血液循環(huán)和營養(yǎng)物質(zhì)的分布。 總之，改善后天營養(yǎng)不良需要綜合調(diào)理，養(yǎng)成良好的飲食、生活和運動習慣。如果情況較為嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。
2025-01-10 05:09
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，這個只有補充營養(yǎng)，平時飲食多吃些營養(yǎng)的食物。既然是后天營養(yǎng)不良就可以通過飲食來改善，建議你攝入一些有營養(yǎng)的食物。
2015-12-11 11:39
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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您好，首先您需要排除您是否有貧血，營養(yǎng)不良，胃腸道等疾病。建議糾正偏食、挑食、吃零食的不良習慣，早餐要吃飽，午餐應保證供給足夠的能量和蛋白質(zhì)，蔬菜，讓自己每天都吃很營養(yǎng)，多運動。
2015-12-11 05:19
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，一般營養(yǎng)不良首先是脾胃功能不好而致。你好，注意按時規(guī)律飲食，少吃辛辣刺激的食物，同時可以配合加強鍛煉及推腹！
2015-12-11 04:38
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