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一直肥胖且難以通過(guò)運(yùn)動(dòng)減輕體重，可能與遺傳、飲食、運(yùn)動(dòng)方式、睡眠和疾病等因素有關(guān)。 1.遺傳：部分人由于遺傳基因，天生易胖。家族中有肥胖者，其肥胖概率相對(duì)較高。 2.飲食：高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入過(guò)多，如油炸食品、甜品等，易導(dǎo)致熱量堆積。 3.運(yùn)動(dòng)方式：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不足、時(shí)間不夠或運(yùn)動(dòng)方式不適合自身，減肥效果不佳。 4.睡眠：睡眠不足或質(zhì)量差，影響激素分泌，可能導(dǎo)致肥胖。 5.疾?。耗承┘膊∪缂谞钕俟δ軠p退、多囊卵巢綜合征等，也會(huì)引起肥胖。 總之，肥胖減不下去的原因多樣。建議先到醫(yī)院進(jìn)行全面檢查，明確原因。改善飲食結(jié)構(gòu)，多吃蔬菜水果，控制高熱量食物攝入。選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，保證充足睡眠。若存在疾病，應(yīng)積極治療?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的減肥方法。

你好，這種情況減肥每天有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是在于堅(jiān)持和勞逸結(jié)合。飲食少吃甜食,進(jìn)食速度要慢,細(xì)嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃葷。