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患者你好，減肥不是一件快速見效的事情，要以輕松的心態(tài)堅持下去效果往往會更好。建議您選擇運動減肥，可以選擇一種適合自己的運動方式，慢慢地堅持下去，同時適當減少進食量，以蔬菜類食物為主，少吃脂肪含量高的食物，不要暴飲暴食，養(yǎng)成少食多餐的習慣。如有疑問，可以到當?shù)毓⑨t(yī)院就診，咨詢醫(yī)生。

你好，你的情況是可以進行減肥的。你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當?shù)倪\動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持！

1,你要是運動減肥效果不明顯，我估計你就是飯量比較大，運動量再大也抵消不了攝入的熱量，你適當控制飯量，再堅持運動?？可偈扯嗖?，用蔬菜代替一部分主食，

健康指導(dǎo)：建議葷素搭配，均衡飲食。最重要的不是節(jié)食，因為節(jié)食的話是很容易造成不良后果和反彈的效果的。建議最好是加強鍛煉，運動可以增強體力，調(diào)整免疫力，減除多余脂肪。早餐跟午餐一定要吃，晚餐可以少吃，夜宵千萬別吃，吃夜宵有害身體健康，然后都吃水果

你好，你是可以進行減肥的。你好，健康的減肥方法是通過控制飲食和適當?shù)倪\動。建議你可以在平時的飲食上保持清淡飲食，多吃青菜水果，少吃或者不吃宵夜零食等等。運動你可以選擇慢跑，騎單車或者是跳繩等等。并且，減肥最重要的就是，堅持！

減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫(yī)經(jīng)絡(luò)，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現(xiàn)象建議飲食方面嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好,午吃飽,晚吃少”的飲食習慣,少吃熱量高的食物，而運動方面每次一定要半個小時以上才行的