18 歲身高 163cm 體重 122 斤算肥胖嗎
我是163cm?然后122斤?今年十八歲?這樣算肥胖嗎？曾經(jīng)的治療情況和效果：無
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回答4
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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判斷是否肥胖不能僅依據(jù)身高和體重，還需考慮體脂率、身體圍度、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量以及基礎(chǔ)代謝率等。 1.體脂率：體脂率是衡量肥胖的重要指標(biāo)?？赏ㄟ^專業(yè)設(shè)備測量，若體脂率過高，即使體重在正常范圍，也可能存在肥胖問題。 2.身體圍度：包括腰圍、臀圍等。女性腰圍大于 80 厘米，男性腰圍大于 90 厘米，可能提示肥胖。 3.飲食習(xí)慣：長期高熱量、高脂肪、高糖飲食，容易導(dǎo)致能量攝入過多，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 4.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗的能量少，易使多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 5.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低，身體消耗能量少，也可能導(dǎo)致體重增加。 綜合多種因素來判斷是否肥胖更準(zhǔn)確。如果擔(dān)心肥胖，可咨詢醫(yī)生，進(jìn)行全面評估，并在醫(yī)生指導(dǎo)下通過合理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來保持健康體重。
2025-01-13 15:56
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回答3
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
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您好，您的身高和體重的比例是稍微偏胖的，可以通過飲食和運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥平時(shí)注意控制食量，多吃含纖維素豐富的新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)飲用排毒養(yǎng)顏的茶如荷葉茶，檸檬片等，或晨起用溫水沖一杯蜂蜜水，保持大便通暢，堅(jiān)持體育鍛煉如練瑜伽，跳減肥操，仰臥起坐等
2015-12-14 12:29
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回答2
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好，這個(gè)身高和體重稍微偏胖一點(diǎn)1.你的標(biāo)準(zhǔn)體重的算法，身高減去105就是體重（kg）值2.需要加強(qiáng)鍛煉，得到一個(gè)健美的體型3.不要盲目減肥，損害身體健康不值得
2015-12-14 09:44
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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健康指導(dǎo)：您好，根據(jù)您提供的信息身高163cm體重122斤已經(jīng)屬于輕度肥胖了。建議科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，例如：慢跑、健身操、跳繩、快走、瑜珈。一個(gè)月能減個(gè)10斤左右。一定要注意制定科學(xué)減肥計(jì)劃，包括：藥物調(diào)理計(jì)劃、飲食計(jì)劃、鍛煉計(jì)劃和時(shí)間計(jì)劃等。希望可以幫助到您。
2015-12-14 00:53
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