17 歲女生身高 153cm,父母不高,如何長高?
長不高,怎樣快速長高?我是女生,今年17歲,才153cm。很煩惱,父母本身不高。妹妹們都比我高,笑話我。
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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影響身高的因素較多,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病等。對于 17 歲女生,仍有長高的可能,但需要綜合多方面進行努力。 1.遺傳:遺傳因素對身高有一定影響,但并非絕對。父母身高不高,子女仍可能通過后天努力改善身高。 2.營養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養(yǎng)物質的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬菜和水果。 3.睡眠:充足且高質量的睡眠有助于生長激素的分泌,每晚應保證 8 小時以上的睡眠時間。 4.運動:適當進行有氧運動和拉伸運動,如跳繩、游泳、瑜伽等,可刺激骨骼生長。 5.疾病:某些疾病可能影響身高發(fā)育,如生長激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等。如有相關疾病,需及時就醫(yī)治療。 6.心理:保持積極樂觀的心態(tài),避免長期焦慮、抑郁等不良情緒,以免影響內(nèi)分泌。 身高增長是一個綜合的過程,需要長期堅持。17 歲女生應注重生活中的各個方面,同時關注自身身體變化。如有疑慮,可咨詢專業(yè)醫(yī)生,了解個人的生長發(fā)育情況。
2025-01-14 20:51
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