13 歲 110 多斤如何判斷體重是否標準及減肥方法
我是一個小孩子，現在13歲已經110多斤了，我這個年齡體重怎樣才算標準，我覺得自己很肥，特別是臀部還有大腿，醫(yī)生您覺得我應該怎樣減肥曾經的治療情況和效果：沒有治療過
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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13 歲孩子的體重標準需綜合多種因素判斷，如身高、身體發(fā)育情況、飲食習慣、運動狀況和遺傳因素等。對于體重超標者，可通過合理飲食、增加運動、規(guī)律作息等方式減肥。 1. 身高因素：身高不同，標準體重范圍有別?？赏ㄟ^身高與體重的比例關系，如體重指數（BMI）來衡量。 2. 身體發(fā)育：青春期身體發(fā)育迅速，激素水平變化可能影響體重。 3. 飲食習慣：減少高熱量、高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、甜品等。 4. 運動狀況：增加運動量，如每天進行至少 60 分鐘的有氧運動，像跑步、游泳。 5. 遺傳因素：若家族有肥胖史，更需注意控制體重。 總之，13 歲孩子減肥要綜合考慮多方面，不可盲目節(jié)食。應保持健康的生活方式，如有必要，可咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師獲取更專業(yè)的建議。
2025-01-14 21:11
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回答1
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好，要控制體重的話，首先要控制飲食，做好運動，但是是突然胖起來的，要考慮是否激素水平出現問題，或者最近服用過什么藥物。飲食盡量保持清淡，然后睡前做些有氧運動，簡易瑜伽，多多做做家務，消耗熱量。
2015-12-16 10:44
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