19 歲身高 168 體重 138 斤減肥無果怎么辦
本人今年19歲，體重138斤，身高168，有些偏胖，讓別人笑話，心里很不好受。曾經(jīng)的治療情況和效果：節(jié)食，吃減肥藥，健身，都沒有用。
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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19 歲，身高 168cm，體重 138 斤，嘗試多種減肥方法無效，可能是由于方法不科學(xué)、基礎(chǔ)代謝率低、激素失衡、飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動計(jì)劃等原因。 1. 方法不科學(xué)：節(jié)食和吃減肥藥并非健康有效的減肥方式。節(jié)食會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝降低，一旦恢復(fù)正常飲食，體重易反彈。減肥藥可能存在副作用，且效果難以持久。 2. 基礎(chǔ)代謝率低：基礎(chǔ)代謝率低會使身體消耗能量減少，影響減肥效果?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適量增加肌肉量來提高。 3. 激素失衡：如甲狀腺功能減退等激素問題，會影響代謝，導(dǎo)致體重難以控制。需要進(jìn)行相關(guān)檢查，如甲狀腺功能檢查，確診后對癥治療。 4. 飲食結(jié)構(gòu)不合理：攝入過多高熱量、高脂肪、高糖食物，蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)蛋白攝入不足，也會影響減肥。應(yīng)均衡飲食，控制總熱量。 5. 缺乏運(yùn)動計(jì)劃：健身需要有科學(xué)的計(jì)劃，包括有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練，且要保證足夠的運(yùn)動時間和頻率。 減肥需要綜合多種方法，并且要有耐心和毅力。建議到正規(guī)醫(yī)院咨詢醫(yī)生，制定個性化的減肥方案。
2025-01-16 16:16
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回答2
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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根據(jù)你的身高體重來估算是稍微有點(diǎn)偏胖，確實(shí)現(xiàn)在女孩子對身高體重都有著嚴(yán)格的要求，但不管胖與瘦，只要身體健康才是最重要的。根據(jù)你治療的情況建議你還是采用科學(xué)的減肥方法比較好，就是節(jié)食加運(yùn)動。平時可以跑步，游泳這些都是減肥的運(yùn)動方法，關(guān)鍵得堅(jiān)持。
2015-12-17 16:06
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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健康指導(dǎo)：從你說的的體重身高來看，你的體重有些偏重；如果想減肥瘦身首先告訴你體重增加的本質(zhì)就是你的日常飲食能量攝入大于你的能量消耗出現(xiàn)能量過剩引起脂肪堆積所以體重會增加，反之你的體重會減輕；所以建議最健康有效地減肥方式就是控制你的日常飲食能量攝入以及多進(jìn)行有效運(yùn)動鍛煉來進(jìn)行；減肥是一個較長時間需要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的過程，只有堅(jiān)持下去你才會瘦下去；
2015-12-17 10:13
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