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減肥就應(yīng)以健脾利濕、消食化積、活血化瘀、化痰導(dǎo)滯為原則。運(yùn)用藥膳減肥，就是根據(jù)以上原理，適當(dāng)選用食物與藥物配伍，制成可口飯菜。常用于減肥的食物、藥物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷葉、萵苣、豆腐、蘿卜、苦瓜、黃瓜、枸杞、山楂、海帶等。

健康指導(dǎo)：您好，減肥藥大部分都是含有泄瀉成分的，幾乎沒有一種不對(duì)人體的健康造成負(fù)面影響的，首先，會(huì)導(dǎo)致、內(nèi)分泌失調(diào)，皮膚粗糙，人由于長時(shí)間處于缺少食物營養(yǎng)的供給狀態(tài)，身體內(nèi)分泌出現(xiàn)失調(diào)，皮膚逐漸變得粗糙失去彈性。接著是失眠，減肥藥會(huì)刺激你的神經(jīng)系統(tǒng)，夜晚無法入睡，造成你長期性失眠。還會(huì)會(huì)加重你心臟的負(fù)擔(dān)，對(duì)心臟產(chǎn)生刺激，并且，很多人都反映，大多數(shù)減肥藥服用過后，都會(huì)不同程度地反彈。盡管您不愿意聽到運(yùn)動(dòng)之類的話題，但是我還是要?jiǎng)衲罁?jù)，合理的控制飲食中的危險(xiǎn)因素配合正確的運(yùn)動(dòng)減肥才是最合理的。