国产美女午夜福利|中文字幕人妻合集|91.cn。ww|自拍偷拍免费入口|中文无码专区 -|在线观看欧美成人|亚洲精品视频兔费|欧美日韩三级伦理片|亚洲第一成人冈一区二区|蜜桃在线播放av

首頁>即問即答 > 營養(yǎng)科 > 如何食用棗...
快速提問

即問即答

首頁 找問題 找醫(yī)生 專家答疑 健康微窗口 健康熱點 查疾用藥 健康百問 找名醫(yī)看診

如何食用棗才能獲取最大營養(yǎng)?

問題描述:怎樣吃棗最有營養(yǎng)?謝謝!

  • 回答2

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    黃飛龍 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

    其他

    婦產(chǎn)科

    食用棗獲取最大營養(yǎng),需考慮棗的選擇、食用時間、搭配食物、食用方式以及食用量等。 1.棗的選擇:優(yōu)先選擇新鮮、飽滿、無破損和無變質(zhì)的棗。如紅棗、冬棗等,不同品種營養(yǎng)成分略有差異。 2.食用時間:建議在兩餐之間食用,如上午十點或下午三點左右,此時身體能較好地吸收營養(yǎng)。 3.搭配食物:可與富含蛋白質(zhì)的食物如牛奶、雞蛋搭配,或與富含維生素 C 的水果如橙子一起吃,能促進營養(yǎng)吸收。 4.食用方式:直接食用新鮮棗能最大程度保留營養(yǎng);干棗可煮粥、煲湯,增加口感和營養(yǎng)。 5.食用量:每天食用 5 - 10 顆為宜,過量食用可能會引起消化不良。 總之,合理選擇棗的種類,把握好食用時間、方式、搭配和量,能讓我們更好地吸收棗中的營養(yǎng)成分,有益于身體健康。

    2025-02-11 20:03
  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

推薦醫(yī)院 更多>
醫(yī)院問答 更多>