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小孩單純性肥胖，需綜合考慮多方面因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心理、遺傳等。 1.飲食：控制高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.運(yùn)動(dòng)：制定規(guī)律的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，如每天進(jìn)行至少 30 分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等。 3.睡眠：保證充足且規(guī)律的睡眠，有利于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免因睡眠不足導(dǎo)致肥胖。 4.心理：關(guān)注孩子的心理健康，避免因壓力過(guò)大導(dǎo)致情緒性進(jìn)食。 5.遺傳：若家族有肥胖史，更要加強(qiáng)生活方式的調(diào)整。 6.藥物治療（需在醫(yī)生指導(dǎo)下）：奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等。 孩子的肥胖問(wèn)題需要家長(zhǎng)和孩子共同努力，長(zhǎng)期堅(jiān)持健康的生活方式。如果肥胖情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

減肥方法很多。在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥。

　　1.黃芪,防己,澤瀉,山檀,丹參各等份,碾成細(xì)末壓片,每片含生藥1克,每次5片,每日3次.適用于氣虛痰積型肥胖者.　　2.草決明炒熟研末沖服,每次3~5克,每日2~3次.適用于肥胖合并高脂血癥者.　　3.減肥茶：荷葉,蘇葉各6克,山楂10克,綠茶3克,每日1劑,開(kāi)水多次沖飲.適用于各型肥胖者.