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吃少卻長(zhǎng)胖而他人吃多不胖，可能與遺傳因素、基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、激素水平等有關(guān)。 1.遺傳因素：遺傳在體重調(diào)節(jié)方面起著一定作用。有些人天生具有容易發(fā)胖的基因，使得他們的身體更容易儲(chǔ)存脂肪。 2.基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低的人，在相同飲食和活動(dòng)量下，消耗的能量較少，更容易導(dǎo)致多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存。 3.飲食習(xí)慣：雖然吃得少，但如果食物的熱量高，比如富含油脂、糖分，也容易長(zhǎng)胖。而且飲食不規(guī)律，暴飲暴食等也會(huì)影響代謝。 4.運(yùn)動(dòng)量：缺乏運(yùn)動(dòng)，身體消耗的能量少，即使攝入不多，也可能導(dǎo)致能量堆積。 5.激素水平：例如甲狀腺功能減退時(shí)，新陳代謝減慢，容易發(fā)胖。胰島素抵抗也會(huì)使糖分不能正常代謝，轉(zhuǎn)化為脂肪。 總之，要綜合考慮多種因素來判斷長(zhǎng)胖的原因?？梢酝ㄟ^均衡飲食、增加運(yùn)動(dòng)量、規(guī)律作息等方式來調(diào)節(jié)體重。如果體重異常增長(zhǎng)，建議及時(shí)就醫(yī)，排查是否存在疾病因素。

你好，根據(jù)你的情況，是可以通過運(yùn)動(dòng)、合理飲食來達(dá)到減肥的目的的，下面我將給你幾點(diǎn)建議。建議：1、多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，對(duì)減肥最有效的運(yùn)動(dòng)就是有氧運(yùn)動(dòng)，例如慢跑、爬山、快步走、球類運(yùn)動(dòng)、游泳等。2、科學(xué)安排一日三餐；控制主食和限制甜食；多餐少量；適當(dāng)多補(bǔ)充膳食纖維；適量飲水或喝湯。3、吃一點(diǎn)辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。對(duì)身體加溫有很大的作用，會(huì)提升新陳代謝功能。

您好，您現(xiàn)在身體肥胖，應(yīng)該是由于在日常的生活中缺乏運(yùn)動(dòng)，頻繁的吃零食，攝入的脂肪類食物過多等原因造成的建議您在以后的生活中要注意多運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持跑跑步，做做仰臥起坐等，在日常飲食中少吃油膩的食物，多吃一些青菜，水果等食物，祝您健康

減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)并且需要堅(jiān)持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

癥狀：身體偏胖。根據(jù)你的描述考慮：身體偏胖，健康減肥，不建議服藥減肥，一般具有反復(fù)性。適量節(jié)食，合并適量運(yùn)動(dòng)是健康的減肥方法。節(jié)食瘦身和快速減肥，這都是不正確的辦法，而且，極容易對(duì)身體造成不良影響。之所以，體重保持的不好，可能與你平時(shí)的習(xí)慣不好。建議，有一個(gè)好的飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，控制進(jìn)食量，少吃肥甘油膩的食物。平時(shí)多多運(yùn)動(dòng)。