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身高 1 米 5，體重 130 斤，生過兩個(gè)孩子且服用過減肥藥，仍有減肥成功的可能。這取決于多種因素，如基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況、身體激素水平和心理狀態(tài)等。 1. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率低會(huì)影響減肥效果?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適量增加肌肉量來提高。 2. 飲食習(xí)慣：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪、高鹽食物，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白。 3. 運(yùn)動(dòng)情況：選擇適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分鐘。 4. 身體激素水平：生育后激素變化可能影響體重，必要時(shí)可就醫(yī)檢查并調(diào)理。 5. 心理狀態(tài)：保持積極心態(tài)，避免因壓力導(dǎo)致暴飲暴食。 只要有堅(jiān)定的決心和科學(xué)的方法，逐步改變生活方式，是能夠?qū)崿F(xiàn)減肥目標(biāo)的。

減肥不建議服用減肥藥，有很大副作用，容易反彈在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.多吃一些清淡的食物及果蔬.每天早上起床刷牙后,空腹喝1000毫升左右的白開水或礦泉水,然后運(yùn)動(dòng)鍛煉身體30分鐘左右,就會(huì)很想去排便,這樣會(huì)使排便很徹底.也有助于減肥.

你好，你目前的BMI值是28，屬于超重，健康體重在100斤左右，為了健康應(yīng)該減肥。只要能控制住飲食熱量和增加體育鍛煉就能瘦身建議調(diào)整飲食，多吃些水果蔬菜和豆制品、乳制品等，適當(dāng)減少主食（大米、面食），低鹽低油低糖飲食，三餐規(guī)律，盡量不要加餐，或用水果蔬菜代替。餐后避免久坐，多做體育鍛煉，建議每天一小時(shí)左右，如瑜伽、有氧跑、羽毛球、形體操、健身操等。運(yùn)動(dòng)后一小時(shí)禁食。睡前三小時(shí)禁食。睡前喝杯蜂蜜山楂水，早起后空腹一杯溫白開水。作息規(guī)律

你好，只要有決心減肥肯定能減下來，但是要有毅力，最關(guān)鍵是下決心多運(yùn)動(dòng)少吃注意多運(yùn)動(dòng)，最好每天堅(jiān)持半小時(shí)以上的有氧運(yùn)動(dòng)，可以慢跑、打羽毛球等，有助于減肥，增加運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)消耗能量，對(duì)整個(gè)人體健康有利。另外適當(dāng)控制飲食，尤其是富含碳水化合物類食物少吃，比如米飯、饅頭、肥肉，糖和脂肪在人體內(nèi)是可相互轉(zhuǎn)化的要少吃，多吃些蔬菜水果和粗糧，可以幫助減肥。