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回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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身高 175cm 體重 90KG 想要減肥，需綜合考慮飲食控制、增加運動、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)和合理用藥等方面。 1. 飲食控制：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。每餐保持七八分飽，避免暴飲暴食。 2. 增加運動：每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、跑步、游泳等，同時結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量，提高基礎(chǔ)代謝率。 3. 規(guī)律作息：保證每天 7-8 小時的充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4. 心理調(diào)節(jié)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力過大導(dǎo)致情緒性進食。 5. 合理用藥：必要時，在醫(yī)生指導(dǎo)下可使用奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物輔助減肥，但需注意藥物的副作用。 減肥需要長期堅持，逐步改變不良生活習(xí)慣，遵循科學(xué)合理的方法，才能達到理想的體重，并保持身體健康。
2025-02-16 16:01
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,減肥藥是沒有特效的,控制飲食和加強體育鍛煉是最好的減肥方法
2015-12-22 14:47
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回答1
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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曲美,不過這藥的副作用很大吃的時候最好咨詢一下醫(yī)生
2015-12-22 04:38
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