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對于 12 歲、身高 166cm、體重 117 斤是否肥胖，需綜合多種因素判斷，如身體脂肪分布、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)量、身體發(fā)育階段、遺傳因素等。 1.身體脂肪分布：通過皮脂厚度測量等方法，了解身體不同部位的脂肪堆積情況。如果腹部、臀部等部位脂肪較多，可能存在肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 2.飲食習(xí)慣：是否經(jīng)常攝入高熱量、高脂肪、高糖的食物，如炸雞、巧克力、碳酸飲料等。 3.運(yùn)動(dòng)量：日常活動(dòng)量和體育鍛煉是否充足，缺乏運(yùn)動(dòng)容易導(dǎo)致體重增加。 4.身體發(fā)育階段：12 歲處于生長發(fā)育期，體重可能會(huì)有波動(dòng)。 5.遺傳因素：家族中是否有肥胖史，遺傳因素對體重也有一定影響。 綜合以上因素判斷是否肥胖，并制定合理的減肥計(jì)劃。如果不確定，可咨詢專業(yè)醫(yī)生。建議保持均衡飲食，增加運(yùn)動(dòng)量，保證充足睡眠，促進(jìn)健康成長。

你好，如果想減肥可以考慮運(yùn)動(dòng)和飲食的方法控制，建議您每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)時(shí)間。建議最好是能夠出汗的有氧運(yùn)動(dòng)，其次要飲食控制，早上少吃，中飯可以適當(dāng)多吃點(diǎn)，但是要7分飽，晚飯可以不吃或少吃，嚴(yán)禁攝取高脂肪高熱量的食物。