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身高 1 米 5 體重 120 斤屬于超重，可能由飲食不合理、缺乏運動、代謝異常、激素失衡、睡眠不足等因素導致。 1. 飲食不合理：過多攝入高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品等，容易導致體重增加。應調整飲食結構，增加蔬菜、水果和優(yōu)質蛋白的攝入。 2. 缺乏運動：運動量少，身體消耗的能量不足，脂肪易堆積。建議每周至少進行 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑等。 3. 代謝異常：個體代謝率低，能量消耗慢?？赏ㄟ^規(guī)律作息、適當補充水分等方式改善。 4. 激素失衡：例如甲狀腺功能減退等激素問題可能影響體重。需就醫(yī)檢查，明確診斷后進行相應治療。 5. 睡眠不足：影響激素分泌，導致食欲增加和代謝減緩。保證每天 7 - 8 小時的充足睡眠。 總之，要改善超重情況，需要綜合調整生活方式。必要時可尋求醫(yī)生幫助，制定個性化的減重方案。

你好，可能會有一定的作用，但要減肥控制飲食與適當?shù)腻憻挷攀腔A。