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17 歲少女練長(zhǎng)跑能否有助于長(zhǎng)高?

對(duì)于一個(gè)17歲的少女來(lái)說,練長(zhǎng)跑還會(huì)長(zhǎng)高嗎?

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    王慶松 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    17 歲少女練長(zhǎng)跑對(duì)身高增長(zhǎng)可能有一定幫助,但影響身高的因素眾多,包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動(dòng)、內(nèi)分泌等。 1.遺傳:遺傳因素在身高發(fā)育中起著重要作用,父母身高較高,子女通常有更大的長(zhǎng)高潛力。 2.營(yíng)養(yǎng):均衡充足的營(yíng)養(yǎng)是身體生長(zhǎng)的物質(zhì)基礎(chǔ),包括蛋白質(zhì)、鈣、維生素等。 3.睡眠:生長(zhǎng)激素在睡眠時(shí)分泌旺盛,保證充足且高質(zhì)量的睡眠有助于身高增長(zhǎng)。 4.運(yùn)動(dòng):長(zhǎng)跑等有氧運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,對(duì)骨骼生長(zhǎng)有積極影響。 5.內(nèi)分泌:內(nèi)分泌系統(tǒng)的正常運(yùn)作,如甲狀腺激素、生長(zhǎng)激素等的分泌平衡,對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。 綜上所述,17 歲少女練長(zhǎng)跑可能對(duì)長(zhǎng)高有一定作用,但要綜合考慮多種因素。如果對(duì)身高有疑慮,建議咨詢醫(yī)生,評(píng)估骨齡等,以獲取更專業(yè)的建議和指導(dǎo)。

    2025-02-17 17:30
  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    李華卿 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    中醫(yī)科

    身高預(yù)遺傳、營(yíng)養(yǎng)都有關(guān)系,當(dāng)然加強(qiáng)鍛煉對(duì)身高也有所幫助。

    2015-12-23 08:08
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