身高 160 體重 130 常胸悶血糖 7.28 食欲好是糖尿病嗎？如何保持“三血”平衡？
我身高160，體重已經(jīng)達到了130，有點肥胖，經(jīng)常有胸悶的感覺，血糖檢測為7.28，我食欲非常的好，我是不是得了糖尿病呢，想了解一下生活中如何保持“三血”平衡，
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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是否患糖尿病不能僅依據(jù)單次血糖值和癥狀來判斷，還需綜合考慮多方面因素，如家族病史、生活方式、其他身體指標等。保持“三血”平衡要從飲食、運動、作息、情緒、定期檢查等方面入手。 1. 飲食：控制總熱量，減少高糖、高脂肪、高鹽食物攝入，增加蔬菜、水果、全谷物的比例。 2. 運動：每周至少進行 150 分鐘中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，也可結(jié)合力量訓練。 3. 作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜，有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。 4. 情緒：保持良好心態(tài)，減輕壓力，避免長期焦慮、緊張，以免影響代謝。 5. 定期檢查：定期監(jiān)測血糖、血壓、血脂，及時發(fā)現(xiàn)異常并調(diào)整干預措施。 6. 藥物治療：若血糖等指標持續(xù)異常，可能需在醫(yī)生指導下使用二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等藥物。 保持“三血”平衡是一個長期的過程，需要堅持不懈的努力和良好的生活習慣。如有身體不適或指標異常，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行治療和調(diào)整。
2025-02-19 04:29
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