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17 歲女孩堅(jiān)持鍛煉對(duì)長(zhǎng)高有一定促進(jìn)作用，但能否長(zhǎng)高 10 - 15 公分，受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、睡眠、激素水平和運(yùn)動(dòng)方式等。 1. 遺傳：身高很大程度上由遺傳因素決定。如果父母身高較高，孩子長(zhǎng)高的潛力相對(duì)較大；反之則相對(duì)較小。 2. 營(yíng)養(yǎng)：充足的蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是骨骼生長(zhǎng)的重要保障。例如，牛奶、雞蛋、魚(yú)肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣。 3. 睡眠：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛。保證每晚充足且高質(zhì)量的睡眠，有助于身高增長(zhǎng)。 4. 激素水平：體內(nèi)的生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等對(duì)身高發(fā)育至關(guān)重要。若激素分泌異常，可能影響長(zhǎng)高。 5. 運(yùn)動(dòng)方式：合理的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、籃球、游泳等，能刺激骨骼生長(zhǎng)，但效果因人而異。 總之，17 歲女孩堅(jiān)持鍛煉對(duì)長(zhǎng)高有益，但要綜合考慮多種因素。建議保持良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可就醫(yī)評(píng)估骨齡等，以確定長(zhǎng)高的潛力。

你好，影響身高最主要的因素還是遺傳。后天需要注意的就是營(yíng)養(yǎng)搭配合理加上正確體育鍛煉。一般來(lái)說(shuō)，女孩子是在20-22歲停止生長(zhǎng)，你才17歲，還是有長(zhǎng)高的空間的，可以先去醫(yī)院拍個(gè)片子查一下骨垢線是否閉合，如果還沒(méi)有閉合，你就可以再努力一下。