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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王巧瑜 副主任醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
消化內(nèi)科
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患者好，青少年不建議盲目減肥，否則營養(yǎng)攝入不足會影響長高和生長發(fā)育。首先，您需要養(yǎng)成好的飲食及運動習(xí)慣。少吃零食，高熱量、高脂肪、高糖分的食物。長高的話，在營養(yǎng)保證的基礎(chǔ)上，特別是充足的鈣質(zhì)，建議每天保證300ML以上的奶制品。一定要運動，有助長高，游泳、健身操、跳繩等都很好。另外要早睡，保證睡眠。以上是我的建議，由于無法全面了解病情，如有不適請及時就醫(yī)。
2018-12-20 17:41
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回答6
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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您好，這種情況建議您通過運動和控制飲食來減肥這位朋友，建議您通過有氧運動減肥，每周進行3-4次有氧運動，慢跑等，每次至少40分鐘，然后同時多做跳躍類的運動，多吃含鈣質(zhì)豐富的食物
2015-12-26 12:26
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回答5
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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健康指導(dǎo)：可以從飲食和運動上健康減肥，平時要多吃一些低熱量，富含高纖維素的食物，少吃一些肥膩，高脂等熱量高的食物，平時還要堅持多運動和鍛煉身體，青春期正是長個子的時期，要保證營養(yǎng)的充足。
2015-12-26 00:34
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回答4
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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根據(jù)你的描述應(yīng)該是有些稍胖平時要多注意鍛煉，要少食多餐，吃飯要吃到八分飽，考慮到你的年齡應(yīng)該多運動會長高的，同時也要注意飲食的均衡。祝你身體健康！
2015-12-25 22:31
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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您好，想要達到減肥的目的，可以嘗試運動鍛煉調(diào)節(jié)，增加耗氧量，并嘗試配合節(jié)制飲食，避免吃太多油膩食物，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅持時間長些應(yīng)該可以達到減肥的目的。增高最有效的鍛煉項目是打籃球，彈跳，游泳，跳繩和引體向上。每天固定10~30分鐘的上述運動，就墊定良好的長高基礎(chǔ)。
2015-12-25 21:38
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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健康指導(dǎo)：減肥和身高發(fā)育并不沖突，而且還有很大的聯(lián)系。青春期減肥要保證飲食的營養(yǎng)全面均衡充足，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃富含鈣質(zhì)的食物，多吃水果和蔬菜，多喝水，保證睡眠。減肥和長個有一個共同的條件，就是運動。每天堅持運動，尤其是戶外運動不僅可以減去脂肪，收緊皮膚和肌肉，還能促進身高的發(fā)育。
2015-12-25 18:55
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